Изотонические напитки для восстановления

Популярность различных тренировок и специально разработанных комплексов упражнений обусловлена яркими достижениями, а также результатами спортсменов и обычных людей, которые в короткие сроки добиваются идеальных пропорций фигуры. Читать далее Изотоник: эффективные тренировки и качественное восстановление после них

Ягоды для здоровья и похудения

Многих волнуют вопросы похудения или занятий спортом с целью создания рельефности мышц. Эффективность и того, и другого лишь на 30% зависит от выполняемых физических упражнений. Остальные 70% приходятся на рацион, меню которого должно быть грамотно сбалансированным. Читать далее Ягодный микс — эффективное средство для красоты фигуры, здоровья и молодости.

Тренировки HIIT для красивого тела

Для многих мужчин и женщин их фигура не кажется привлекательной, а говорить об идеальных пропорциях вообще иногда не приходится. Ведущими тренерами и фитнес-гуру с мировыми именами разработано достаточно много комплексов упражнений для похудения, сжигания жира, тонизирования мышечной массы.

Читать далее HIIT-тренировки: красивое тело в любом возрасте

Функциональные тренировки - ключ к легкой жизни

Понятие «функциональный тренинг» может показаться сложным, подразумевающим комплекс необычных упражнений повышенного уровня подготовки. Но на самом деле функциональные тренировки – это не что иное, как естественные движения и нагрузка на организм, которую человек выполняет изо дня в день. Ведь даже самое, казалось бы, элементарное движение требует силы мышц, гибкости, равновесия, координации.

Читать далее Функциональные тренировки — тренинг для легкой жизни

Быстрые и медленные углеводы

Углеводы – это самые главные вещества для питания нашего организма, которые составляют минимум 50% от всего рациона. С помощью них происходит распределение сахаров в кровяном русле и улучшается работоспособность клеток мозга, а это, в свою очередь, помогает лучшему усвоению жиров и белков.  Читать далее Почему нельзя исключать из питания «быстрые» и «медленные» углеводы? 

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты – это элементы с двойной углерод-углеродной связью. Они незаменимы для организма, хотя и не вырабатываются в нем из более простых веществ. Их потребность для организма можно восполнить из свежеприготовленных продуктов, иначе они окислятся и распадутся, не принося нужного эффекта. Читать далее Низкое потребление Омега-3 жирных кислот опасно для организма.